NOS CONSEILS POUR PRÉPARER VOS VACANCES

Bye bye le stress  ! À l’approche des vacances, il est encore temps de préparer votre corps et votre tête pour être au top cet été.

Voici nos quelques conseils pour vous tenir prêt.e :

1. Faire le plein de vitamines
Lorsque nous nous exposons au soleil, les rayons ultraviolets entraînent la multiplication des radicaux libres (facteurs du vieillissement de notre peau). Pour limiter leurs influences, il est donc important de consommer des vitamines C, A et E. Vous trouverez de la vitamine C et du bêtacarotène dans les légumes de saison (tomate, poivron) et les fruits de couleur jaune (abricot, pêche, melon). Pour la vitamine A, elle est présente dans le jaune d’oeuf, les poissons gras (saumon, thon, sardine), le beurre et le fromage. Quant à la vitamine E, vous la trouverez dans les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes) ou encore dans les huiles (soja, maïs, tournesol). 
Conscient qu’il n’est pas toujours facile de s’alimenter sainement, chez L’INDISPENSABLE, nous avons conçu les compléments alimentaires idéaux pour vous : Multivitamines et Multivitamines Plus ou vous retrouverez les vitamines nécessaires pour préparer l’été.
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2. Manger sainement
L’été arrive, c’est le moment de troquer vos assiettes de pâtes contre de belles salades de saison. Au menu : tomates, concombres, courgettes, fraises, pêches et mangues... Il est également important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour drainer votre système. On ne vous le dira jamais assez, il est essentiel de boire 1,5L d’eau par jour pour le bon fonctionnement de notre corps.

Retrouvez-nous sur notre Instagram pour connaître les légumes/fruits de saison, des recettes ou encore des conseils bien-être? @lindispensable_fr
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3. Faire du sport
Inutile de courir un marathon chaque jour mais pour se vider l’esprit. L’essentiel commence en vous faisant plaisir. Choisissez une activité qui vous plaît : vélo, yoga, course à pied, natation… Pratiquée 2 à 3 fois par semaine, l’activité sportive améliore notre système immunitaire, diminue le stress, améliore la circulation sanguine et bien d’autres bienfaits. Pour vous aider à réussir dans l’amélioration de vos performances, nous avons élaboré des compléments alimentaires vous apportant l’essentiel pour vos objectifs sportifs : Ginseng ou les Multivitamines et Multivitamines Plus.
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4. Préparer votre corps au bronzage
Tout comme boire de l’eau, on ne le répétera jamais assez : le soleil est très mauvais pour la peau ! Il est donc important de bien se protéger des UV avec des produits adaptés. Préparer sa peau au soleil commence dans l’assiette avec une alimentation riche en bêta-carotène, en vitamine A et en acides gras essentiels.
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5. Adopter un rituel beauté pour votre corps
Profiter du soleil, revenir tout.e bronzé.e mais perdre tous nos efforts en quelques semaines c’est bête… Pour obtenir un bronzage uniforme et durable, il faut chouchouter votre peau avec un gommage avant de partir et l'hydrater quotidiennement (l’huile d’argan, l’huile de coco et l’huile de carotte). Prenez le temps d’appliquer vos soins.
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Il ne vous reste plus qu’à prendre soin de vous et à attendre patiemment les vacances !

 
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