Avoir un ventre plat c’est un objectif que l’on se fixe souvent pour débuter l’année.
Alors comment faire ?
Rassurez-vous, pas de besoin de se plonger dans un énième régime drastique !
Avoir un ventre plat ça commence par bien manger, de manière équilibrée et variée. L’alimentation c’est 80% de notre forme physique, versus 20% de sport.
Alors, motivé.e pour mettre que du bon dans vos assiettes ? ;)
Pas la peine de se priver, voici le programme de comment bien manger !
Un petit déjeuner plein de vitalité (yaourt, flocons d’avoine, fruit…)
Un en-cas vers 10-10h30 (amandes, fruit…)
Un déjeuner avec des protéines, légumes et féculents
Un en-cas vers 16h
Un dîner léger protéines et légumes
Rajoutez 2-3 séances de sport dans la semaine et buvez suffisamment d’eau pendant la journée. On vous recommande de boire entre 1,5L et 2L d’eau/jour (attention le café et le thé ne comptent pas ;))
